全日本実業団ハーフマラソン

07:30　晴 4度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 1分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 140回

　・ウォーク＆ジョグ 4,874歩 ( 3.5km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 272km/8955km(日本一周の 3.0%)
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昨日のスロージョギングでは いつもは使わない アキレス腱とふくら脛をしっかり使ったために軽い筋肉痛が出ているので、八幡川土手を のんびりとウォーキング。


今日はTBS系列のRCCでも 14:00〜15:30 「全日本実業団ハーフマラソン」の実況がある。

ハーフ １時間２分台までの選手20名のデッドヒートが楽しみで、去年 早稲田から日清食品に進んだ佐々木 寛文の走りにも注目している。


八幡川土手では児童を対象に鳥の観察会が行われていた。

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