2014年02月14日

結跏趺坐ができた!

雪雨曇り 07:00 雨〜雪 2度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 150回

 ・ウォーク&ジョグ 0歩( 0q )
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結跏趺坐ができた。左右の足の組み換えも問題なくできた。自力整体で下肢の、特に足首関節柔軟性が増したからだろう。るんるん

結跏趺坐には吉祥坐と降魔坐がある。

吉祥坐は まず左足で右太ももを押さえ、次に右足で左太ももを押さえ、両足のひらを両ももの上で上に向かせる坐法。釈尊が成道後この坐相をとったからで、衆生を教化する座相だそうな。

降魔坐は その反対で、右足を持って左太ももに乗せる。法を成就するまでの坐相だから、僧たちは降魔坐で座禅を組むというが、身体の歪みをなくすには均等に座るのが良さそうだ。

30年前の この時期に三原・佛通寺での3泊4日の座禅研修の足の痛さが思い起こされる。ふらふら


陶彩画家:草場一壽氏の作品



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タグ:座禅
posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | 自力整体
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