2014年02月06日

肩甲骨体操

06:10 曇り 0度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.2kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回

・ウォーク&ジョグ 9,174歩( 6.6q )
   日本一周歩こうかい 累積 225km/8955km(日本一周の 2.5%)
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昨日のNHK-TVの「ためしてガッテン」の五十肩特集でも肩甲骨の動きの大切さを伝えていた。
 
肩甲骨体操の幾つかを紹介していたから、自力整体やフェルデンクライスなどと併せて実行して行こう。

今朝の八幡川河口にはカモメと鴨が賑やかに満ち潮を待っていた。

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ベタ凪の海面
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タグ:肩甲骨体操
posted by 甘ん at 10:15 | Comment(0) | ストレッチ
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