2014年02月01日

商工センターをひと廻り 11kmジョグ

晴れ 06:10 快晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.7kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回
  腰割りスクワット 15回
自力整体教室 1時間半

 ・ウォーク&ジョグ 15,333歩( 11.5q )
   日本一周歩こうかい 累積 180km/8955km(日本一周の 2.1%)
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商工センターに入り広島中央卸売市場を抜けて西区スポーツセンター横の公園で引き返すコースを 11kmジョギング。るんるん

卸売市場では ちょうど江田島方面からの広島かきが水揚げされていて、選別作業の真っ最中だった。

 距離タイム 距離タイム
  1 7:11  6 6:47
  2 7:03  7 6:40
  3 6:56  8 6:43
  4 6:53  9 6:49
  5 6:48  10 6:37
         11 6:58
---------------------------------
小計 34:51   40:34  1:15:25
平均  6:58     6:45     6:51  GarminのGPSデータ

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posted by 甘ん at 11:04 | Comment(0) | ジョギング
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