2014年01月31日

今月のウォーク&ジョグ合計は 166km

晴れ 06:10 快晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.9kg。(対前日増減 +0.9kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
  腰割りスクワット 15回

 ・ウォーク&ジョグ 8,496歩( 6.0q )
   日本一周歩こうかい 累積 180km/8955km(日本一周の 2.0%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今月のウォーク&ジョグの合計は 166kmになった。やはり日々の歩行距離を積算してブログにアップしていくと、継続意欲がアップすることは間違いない。

これから自力整体教室で 1時間半の身体との対話をしてこよう。るんるん

安芸の小富士・似島と牡蠣船
P1060548.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ ウォーキングへ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 09:37 | Comment(1) | ウォーキング
この記事へのコメント
こんにちは。素敵なお写真ですね。山の深青と朝焼の薄オレンジのコントラストが素敵です。
シニア・ナビというサイトはご存知ですが?フォトコンテストをやっているので投稿されてみてはいかがでしょうか?
またよらせていただきます。
Posted by 通りすがり at 2014年01月31日 17:57
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。