2014年01月29日

明星と月のランデブーを眺めながらウォーク

晴れ 06:15 快晴 2度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 ±0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
  腰割りスクワット 15回
 ・フェルデンクライス メソッド 肩と背中の ひとりレッスン 20分

 ・ウォーキング&ジョギング 8,436歩( 6.0q )
   日本一周歩こうかい 累積 171km/8955km(日本一周の 1.9%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

商工センターの堤防を往復する6kmをウォーキング。外へ出ると南の空に明けの明星と釜のような月がランデブー中だった。黒ハート

P1060540.jpg


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いつも ありがとうございます

タグ:ランデブー
posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | ウォーキング
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