2014年01月26日

廿日市港を一周する10kmコースをジョグ

晴れ 07:30 晴 11度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・ジョギング 1時間07分28秒 ( 10.0km)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

2ヶ月ぶりに五日市港〜廿日市港を1周する10kmの定番コースをジョギングしたが、8kmを過ぎてからの はつかいち大橋の1kmのアップダウンでは 7分/kmをオーバーしてしまった。
 距離タイム 距離タイム
  1 6:59  6 6:49
  2 6:44  7 6:48
  3 6:46  8 6:36
  4 6:28  9 7:09
  5 6:39  10 6:30
---------------------------------
小計 33:36   33:52  1:07:28
平均  6:43    6:46    6:44




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タグ:ジョグ
posted by 甘ん at 12:01 | Comment(0) | ジョギング
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