100円ショップで「ふくら脛揉み棒」買ってみた

08:00　曇り　4度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.7kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング＆ジョギング 3,167歩（ 2.3�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 142km/8955km(日本一周の 1.6%)
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　自力整体の先生に、指圧棒を教えてもらった。100円ショップのダイソーで 100円で売っていたので、孫の遊び用にも 1本余分に買っておいた。

長さは ４５cmほどで両端が丸くなっている すりこぎ棒で、家庭用品のコーナーで売っていた。

両手で持って足裏や脚のツボを押すには丁度良い力で押すことができ、今 話題の ふくら脛を転がしたり、揉み上げたりもできる。

ソファの下に置いて足裏で転がせば、青竹踏みの効果がある。

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