2014年01月24日

今月は 150kmは歩けそうだ

晴れ 06:15 快晴 0度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング&ジョギング 8,426歩( 6.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 140km/8955km(日本一周の 1.6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

 南には明けの明星、中天には下弦の月がくっきりと浮かび、霜で覆われた公園を抜けて いつもの堤防をウォーキング。パスワード
 今月はトータル 150kmはいけそうだ。NEW

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タグ:歩数
posted by 甘ん at 10:11 | Comment(0) | ウォーキング
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