2014年01月23日

骨盤ニュートラル体操を始める

晴れ 06:15 晴 0度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・骨盤ニュートラル体操 朝晩2分ずつ

 ・ウォーキング&ジョギング 8,789歩( 6.3q )
   日本一周歩こうかい 累積 133km/8955km(日本一周の 1.5%)
  ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

気になっていた最高血圧は ひとまず戻ったようで気を良くしてウォーキングへ。るんるん
日の出が最も遅い日から 3分早くなっているので、スタート時間を5分早めた。

八幡川河口の 鴨の群れ
鴨の群れ


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いつも ありがとうございます
タグ:骨盤
posted by 甘ん at 09:42 | Comment(0) | ウォーキング
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