ジョギング 久々に１０km

09:30　曇り　4度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 1分　・スクワット 0回

　・ウォーキング＆ジョギング 16851歩（ 12�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 115km/8955km(日本一周の 1.3%)
バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

都道府県対抗男子駅伝の前に商工センターをジョギングして、高校生から中学生にタスキ渡しをする第一中継所を見てきた。

広島県チームをNHKの予想ではベスト３に上げてはいたが世羅高校３人が不調で１４位に終わってしまった。

　距離 タイム 距離 タイム
 　　 1　6:46    6  6:45
 　　 2　6:43  　7　6:39
 　　 3　6:38　　8　6:48
 　　 4　6:41　  9  7:01
 　　 5　6:46　 10  7:08
　---------------------------------
  小計　33:34　　　34:21 　 1:07:55
  平均　 6:42  　　 6:52　　　 6:47    

第一中継所近くの井口高校横の公園内に保存されている、
埋め立て前は瀬戸の小島の一つだった小己斐島（男明神島）。



埋め立てられる以前の男明神で左が女明神
まっくろくろすけさんのブログから

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