2014年01月17日

5日連続 6キロウォーク

晴れ 06:20 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング 8,479歩( 6.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 103km/8955km(日本一周の 1.1%)

極楽寺山に沈もうとしているオレンジ色の満月にうっとりしながら今朝も商工センターの防波堤のウォーキング。るんるん

この5日間は公園内での鉄棒へのぶら下がり、腕立て伏せ、スクワットを挟んで全く同じコースを歩いていて、歩数も信号待ちでウロウロしたくらいで
8,591歩、8,592歩、8,526歩、8,517歩、そして今朝の 8,479歩と、殆ど変わらない。

バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

能美島方面
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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 09:32 | Comment(0) | ウォーキング
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