ふくやまマラソンの10kmにエントリー

07:00　曇り　1度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.6kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング 6,825歩（ ４.９�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 72km/8955km(日本一周の 0.8%)
　・バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→


3月16日(日)第33回 ふくやまマラソンの10kmにエントリーした。秋の ひろしま平和マラソンでは後半の2kmがもたついたから、今後は週に1回は走るようにしよう。

昨日は12月1日に 6km走ったきりで、久しぶりの 5kmのジョギングとなった。３km地点で歩数計をチェックすると3380歩だったから、ほぼ１歩が ８９cmで走ったことになり、ウォーキングが １歩 ７２cmだから 単純に引き算すれば １７cmしか飛んでいないことになるか。

距離　分秒/km
　1　　6:48
　2　　7:01
　3　　6:39
　4　　6:31
　5　　6:40　計 33:39　平均 6:44

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