06:00 曇 1度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 66.5kg。(対前日増減 ＋0.1kg
）＜エクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
・ウォーキング 7,926歩（ ５.７㎞ ）
日本一周歩こうかい 累積 15km (岩国まで 35km)
サンフレッチェ広島が またもＰＫ戦で天皇杯決勝へ進出。GK西川周作の気迫にFC東京も２選手が飲まれてしまったようだ。
このプレーを見て浦和サンフレッズ、いや浦和レッズが 大枚を上積みして西川獲りに拍車をかけそうだ。
今朝は はつかいち大橋を渡り カルビーの菓子などを積載する波止場までウォーキング。
廿日市港のマリーナから出た数隻のボートが橋の下をくぐり白波を蹴立てて沖へ向かう。波止場には数人の釣り人が糸を垂れていた。
マツダ車の運搬船が停泊していた。
なぎさ高校の奔放な薔薇。伸び放題で街路樹に巻き付いたりしている。
にほんブログ村
いつも ありがとうございます
タグ：浦和サンフレッズ
