2013年12月12日

TVを見ながら「指ヨガ」

晴れ 07:00 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>

 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

10月から始めた自力整体では経絡を意識した身体各部の関節の可動範囲を広げる動きがメインで、特に手と足の関節の柔軟性が身体全体に影響を及ぼすという考え方で重要視されている。

先日の教室ではナビゲーターから「指ヨガ」なるものを教えてもらったので、Amazonで取り寄せたみた。

これならTVを見ながら続けられそうだ。るんるん




にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:指ヨガ
posted by 甘ん at 10:16 | Comment(0) | ダイエット
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。