2013年12月05日

体重維持には6000歩ウォーキング

晴れ 05:50 快晴 4度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・60分ウォーキング ( 4.0q )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
自力整体 20分

 今朝の温度は昨日と同じでも空に残る星が いつもより多く瞬き、夜半の風が強かったのか、公園の遊歩道には落ち葉が広がっていた。るんるん

体重計が3日間同じ値を返している。このところ朝のウォーキングでは 6200歩前後歩いているから、体重維持にはこの歩数が必要のようだ。ぴかぴか(新しい)

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いつも ありがとうございます
タグ:体重維持
posted by 甘ん at 08:17 | Comment(0) | ウォーキング
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