2013年12月04日

3ヶ月間の血圧推移

05:50 快晴 4度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・60分ウォーキング ( 4.0q )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・フェルデンクライス メソッド: 肩のひとりレッスン 15分
自力整体 20分

 毎朝 計測している起床直後の血圧が少しずつ低下している。血管年齢検査から医者に処方されたEPA製剤の「エパデール900mg」や自力整体の効果が出始めたのなら嬉しいのだが。ひらめき
 
 月平均 最高 最低
   9月 140 87
  10月 139 86
  11月 135 81

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いつも ありがとうございます
タグ:血圧
posted by 甘ん at 09:35 | Comment(0) | 健康
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