2013年12月03日

マッケンジー体操が効いた

晴れ 05:50 快晴 4度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
自力整体 20分

腰の痛みは完全に消えてウォーキングを再開。るんるん

我々のウォーキングロードをシャットアウトした憎き新八幡川橋の増設工事のクレーンが師走の海を見下ろしている。

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posted by 甘ん at 09:29 | Comment(0) | ウォーキング
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