2013年12月02日

ぎっくり腰寸前で踏みとどまる

晴れ 06:50 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット0回
自力整体 30分

ぎっくり腰から開放されて300日目前の昨日、孫娘honoを おんぶしようと しゃがもうとしたら腰に「ピリッ」ときたので慌ててストップ。どんっ(衝撃)

この「ピリッ」感は筋繊維が伸びきった感覚で、「グキッ」となると本格的な ぎっくり腰で数本の筋繊維が切れた感覚となり、何かにすがって立ち座りすることになる。

直ぐにマッケンジー体操で腰を伸ばして、辛うじて ぎっくり腰ゼロの日を延ばすことができた。今朝はhonoを 抱いても大丈夫。わーい(嬉しい顔)




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いつも ありがとうございます
タグ:ぎっくり腰
posted by 甘ん at 10:15 | Comment(0) | 腰痛
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