2013年12月01日

朝ラン6km

晴れ 06:50 快晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.8kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ジョギング 39分14秒( 6.0q )
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット0回

5kmの予定で商工センターの防波堤を往復した。膝の痛みもなく快調に走ることができた。るんるん

午後は福岡国際マラソン中継での川内優輝・藤原 新両選手の駆け引きをじっくり楽しもう。パンチ


距離 分秒/km
 1  6:40
 2  6:36
 3  6:38
 4  6:32
 5  6:23
 6  6:24  計 39:14 平均 6:32  GarminのGPSデータ


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いつも ありがとうございます
タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 10:09 | Comment(0) | ジョギング
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