2013年11月14日

10日ぶりの朝ラン6km

曇り 05:30 曇り 6度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ジョギング 39分32秒 ( 6.0km )
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット20回
 ・フェルデンクライス メソッド 肩のひとりレッスン 15分

三瓶山登山の筋肉痛が取れたので、五日市港の埋め立て地を10日ぶりのジョギングだった。気温6℃なのでユニクロの半袖ヒートテック下着に長袖フリースで走って快適。るんるん

 距離 タイム 距離 タイム
  1 7:38   4 6:20
  2 6:52   5 6:11
  3 6:23   6 6:08  計 39:32 平均 6:35 GarminのGPSデータ


昨日は中国新聞に紹介されていた広島市佐伯区湯来町葛原の 客人神社(まろうど)の40m高のイチョウ見物に行ってきた。

往路は速谷神社裏を通って七曲峠を越えて湯来町へ入ったので客人神社の小さな社殿裏の大銀杏仰ぎ見る。

P1060070.jpg


しばらく車を進めると またも客人神社の大杉が眼前に現れた。大銀杏の根本には黄金の絨毯が敷き詰められていて、見物人が数人カメラを向けていた。

客人神社の由来を見ると、地元の2つの神社が客人神社として合祀されたそうなので、2箇所の客人神社を参拝したことになる。

P1060076.jpg

P1060080.jpg



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いつも ありがとうございます

タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 08:33 | Comment(0) | ジョギング
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