2013年10月29日

平和マラソン目標タイム 65分(10km)

晴れ 07:00 快晴 11度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −1.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・自力整体 1時間30分

昨日は午前中に自力整体の教室で1時間半みっちり身体と対話して、旅行や雨、二日酔いなどで1週間走れなかった埋め合わせに午後から公園から商工センターの防波堤を往復6kmを走っておいた。モバQ

どうやら本番でも目標タイム65分(10km)前後で走れそうな気がしてきた。わーい(嬉しい顔)

 距離 タイム
   1 6:12
   2 6:32
   3 6:30
   4 6:26
   5 6:35
   6 6:23  計 38:38 平均  6:26  GarminのGPSデータ


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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 11:45 | Comment(0) | マラソン大会
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