2013年10月28日

自力整体教室へ

晴れ 05:30 快晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 +0.8kg がく〜(落胆した顔)

昨日は全国大学女子駅伝や西日本女子駅伝などを観ながら甘いものに手を出して過ごしたので一気に体重がアップしてしまった。マラソン大会までは酒量を半分にしよう。たらーっ(汗)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

下弦の月や多くの星が残っている澄み切った空。気温が10℃を下回ると朝のウォーキングには手袋が必須であることに気づいたのは歩き始めてから1分後だった。

ヒートテックの半袖下着に長袖シャツでスタートしてが、ウォーキングの常連さんたちはウィンドブレーカーに手袋の態勢に変わっている。

今日は自力整体教室の日。夕方 5kmを走っておこう。るんるん

06:00の瀬戸内海
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いつも ありがとうございます
タグ:自力整体
posted by 甘ん at 09:14 | Comment(0) | ダイエット
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