2013年10月17日

朝ラン5q+ウォーク2q

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・自力整体 20分

気温が12度cともなると公園内を歩く人が極端に少なくなる。特に早朝の犬の散歩姿が夏から秋にかけて減ったのは何故だろう。

いつもどおり公園内を2qのウォーキングをして商工センターに向かい防波堤を往復。

走っているときには膝の痛みはないが、走り終わってから膝の前面が痛むのでサポーターを巻いて様子をみよう。

距離 タイム
  1  7:02
  2  7:01
  3  6:42
  4  6:16
  5  6:14  計 33:16 平均 6:39  GarminのGPSデータ

厳島を眺めながらの釣り人たち
NEC_0006.jpg



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いつも ありがとうございます
タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 07:56 | Comment(0) | ジョギング
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