＜今朝の体重＞
・起床直後 67.5kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）
＜エクササイズ＞
・４０分ウォーキング ( ３.０㎞ )
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
・フェルデンクライスのエクササイズ 10分
「腰」の ひとりレッスンを行った。
・自力整体 10分
日本海沖を台風24号が通過した後の未明の空には星がいくつも残り、風雨で我が家の窓ガラスと網戸がきれいに洗われていた。
いつものコースに向けてワイフとウォーキングをスタート。公園を歩く常連さんの姿がいつもの１/３ほどだったが、老犬スパーキーちゃん、ハナちゃんと出会った。
今朝の浜辺
にほんブログ村
いつも ありがとうございます
タグ：台風一過
