2013年10月03日

ワイフと5qの朝ジョグ

晴れ 05:30 晴 22度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回
 ・フェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「肩」「腰」の ひとりレッスンを行った。

商工センターの防波堤を途中までワイフのペースで走った。左膝に軽い痛みが出るので1ヶ月後に走れなくなっては大変だから、このくらいのペースでジョギングを続けよう。
 距離 タイム
   1 7:17
   2 7:39
   3 7:07
   4 7:06
   5 6:48 計 35:57 平均  7:11  GarminのGPSデータ

なぎさ小学校の桜並木が紅葉しはじめている。

NEC_0032.jpg


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いつも ありがとうございます



タグ:朝ジョグ
posted by 甘ん at 08:00 | Comment(0) | ジョギング
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