05:30 曇 22度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.4kg
）＜エクササイズ＞
・４０分ウォーキング ( ３.０㎞ )
・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
・フェルデンクライスのエクササイズ 30分
「腰」「肩」の ひとりレッスンを行った。
ワイフといつものコースを歩いて、久しぶりに真紅と濃橙色の朝焼けに出会えた。
岸洋子さんの『希望』孫娘用に任天堂のWii-U カラオケソフト入りを買って１ヶ月。歌ってみたけど同じところで二度つかえていました。
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