05:30 曇 18度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 66.9kg。(対前日増減 ＋0.1kg
）＜エクササイズ＞
・７０分ウォーキング（ ４.８km ）
・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
・フェルデンクライスのエクササイズ 10分
「肩」の ひとりレッスンを行った。
・自力整体 片足ウォーキングを10回を数度
ここ数日とは一転して雲が空全面を覆う朝、ワイフとウォーキングをスタート。
体重が100ｇ刻みで上昇しているので、「えー、まだ歩くの」と渋るワイフに、「たいぎぃんなら、（しんどいなら）ここから帰れば」と選択余地を残しながら、
いつもの３kmコースに加えて海老山をひと回りしてきた。水門の傍の シラサギ（コサギ）
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タグ：ダイエット
