
<今朝の体重>
・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.1kg

<エクササイズ>
・70分ウォーキング( 4.8km )
・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
・フェルデンクライスのエクササイズ 10分
「肩」の ひとりレッスンを行った。
・自力整体 片足ウォーキングを10回を数度
ここ数日とは一転して雲が空全面を覆う朝、ワイフとウォーキングをスタート。

体重が100g刻みで上昇しているので、「えー、まだ歩くの」と渋るワイフに、「たいぎぃんなら、(しんどいなら)ここから帰れば」と選択余地を残しながら、

水門の傍の シラサギ(コサギ)

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