2013年09月27日

距離を延ばして50分ウォーキング

晴れ 05:30 快晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・50分ウォーキング( 4.2km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・フェルデンクライスのエクササイズ 10分
  「足」の ひとりレッスンを行った。
 ・自力整体 DVDを見ながら30分、片足ウォーキングを10回を数度

 
雲ひとつなく済んだ大気に浮かんだ下弦の白月に見下されながら、ウォーキングの距離を1km延ばしてワイフと公園をほぼ1周半。るんるん

イチョウの木も黄色が強くなってきた。ぴかぴか(新しい)

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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 07:41 | Comment(0) | ウォーキング
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