2013年09月22日

見よう見まねで自力整体

晴れ 05:30 晴 24度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 40分
  「足」「肩」「腰」の ひとりレッスンを行った。

 ・自力整体 下半身のみ 30分
  YouTubeに自力整体の動画があったのでワイフと昨日の午後と今朝 見よう見まねで身体を動かしてみた。るんるん

ヨガをやっていたワイフは ほぼ お手本通りの動作ができていたが、干からびた粘土状態のσ(^^)の身体は そうはいかない。わーい(嬉しい顔)

まあ 講習会でコツを教えてもらいながら続ければ少しは柔軟になるだろう。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:自力整体
posted by 甘ん at 09:27 | Comment(0) | 自力整体
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。