2013年09月20日

「自力整体」教室に通うことにした

晴れ 05:30 快晴 19度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ウォーキング ( 3.5km ) ・ラジオ体操第一、第二
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 20回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「足」「肩」のレッスンを行った。

近所の公民館で「自力整体」の教室が開かれていることを教えてもらったので、ワイフと参加申し込みができ、9月30日から2週毎に出席することにした。

「自力整体」を知ったのが10年前で矢上裕氏の「『自力整体法 足腰の痛みを治す』(農文協)」を手にとってから。
当時は広島県呉市にしか教室はなく遠過ぎて敬遠したが、今回は歩いて5分の公民館だから すぐさま申込んだ。

今は全国に430名ものナビゲーター(インストラクター?)が指導にあたっているそうだから、10年間で急激に広まってきたようだ。

フェルデンクライス・メソッドと合わせて吾が健康法の柱になるだろうか。手(チョキ)

自力整体の公式ページ

<自力整体サンプル動画>


今朝の日の出
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いつも ありがとうございます
タグ:自力整体
posted by 甘ん at 08:59 | Comment(0) | 健康
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