2013年09月18日

明日は中秋の名月

晴れ 05:30 快晴 18度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回
 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「下肢」のレッスンを行った。

広島市の日の出が6時5分前になり、今朝からウォーキングのスタートを15分遅らせて 05:30にワイフと歩き始めた。るんるん

15分ずれると出会う顔ぶれが少し違ってくる。いつもすれ違う男性が今朝は折り返して我々の50m前を歩いていたり、ボランティアのご夫婦と挨拶する場所も違ってくる。

雲ひとつないので朝焼けを楽しむことができなかったが、秋空にはアオサギ、シラサギ、カモメが行き交い、薄いオレンジ色に染まる瀬戸の海には島々がくっきりと浮かんでいた。

イチョウの木には色づいた銀杏が台風に耐えて落下のときを窺っている。ぴかぴか(新しい)

P1050618.jpg


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:中秋の名月
posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | ウォーキング
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。