2013年09月16日

1週間は歩きで我慢

晴れ 07:00 晴 25度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「下肢」のレッスンを行った。

晴れ間がでて、未明から轟音を立てていた15mの強風もようやく治まってきた。ぴかぴか(新しい)

ランナーズニーは歩行には影響ないので、これから1週間はウォーキングだけで様子を見よう。

自宅脇の ツユクサ
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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 08:45 | Comment(0) | ウォーキング
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