2013年09月11日

海に向かってラジオ体操第一、第二

曇り 05:15 曇 23度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −0.7kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km ) ・ラジオ体操第一、第二
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・フェルデンクライスのエクササイズ 15分
   「腰」のひとりレッスンを行った。


雲ですっぽり覆われた今にも雨になりそうな空を気にしつつ、久しぶりにK夫人を交えてのウォーキングだった。るんるん
上げ潮の浜辺に出てレコーダーを置きラジオ体操第一、第二で体をほぐす。ぴかぴか(新しい)

帰宅してアッカー・ビルクのクラリネットを心地よく聴きながらクリック募金で6クリック。今朝で100日参加したことになる。

マエケンがバレンティンに54本目のホームランをサービスするも広島カープに勝利をもたらしたので、募金券で「福島の子どもの遊び場支援」に少額寄付をしておいた。わーい(嬉しい顔)


鈴生りのオリーブの樹
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いつも ありがとうございます
タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 08:07 | Comment(0) | ウォーキング
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