06:00 雨 23度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 67.0kg。(対前日増減 ＋0.1kg
）＜エクササイズ＞
・ストレッチ ５分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回
・フェルデンクライスのエクササイズ 30分
「肩」「腰」のひとりレッスンを行った。
カープが勝ったので 10円から募金ができる「募金券」で少額寄付。
私の寄付先「福島の子どもの遊び場支援」ふくしまインドアパークは
＊＊これまでの募金額：2,760円 募金人数：13人 本日9時 現在 ＊＊
姪っ子が友人とユースホステルを使っての半年間の漫遊の旅へ出かけていて、イギリス、ドイツ、チェコを回り今朝はクロアチアの画像を送ってくれた。
ニュージーランドやケニアなどで長期のボランティアを続けてきたから、言葉の壁など素通りなのだろう。羨ましい限りだ。
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タグ：スクワット
