＜今朝の体重＞
・起床直後 67.2kg。(対前日増減 －0.1kg ）
＜エクササイズ＞
・４０分ウォーキング ( 3.0km ）
・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回
・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
「腰～背」のひとりレッスンを行った。
無風の２９度cでのウォーキングは５分も歩かないうちに鼻の両横から汗が流れ出る。
毎朝のウォーキングの常連さんは みな癖があって 100m先から向かってくる歩き方で「あの人だ」と分かる。
極端に右肩下がりの人、せかせか歩きの人、だらだらと歩く人、杖をついている人、野良猫に餌を与える人、腕振りだけはウォーキングの教本どおりの人、帽子を取ってお辞儀をされる人、30ｍ先から側面に視線を向けて通り過ぎる人、絶対にすれ違う人に視線を向けない人、腰が90度ちかく曲がっている人、逆に反ってしか歩けない人、お辞儀はするが声は出ない人など、多彩な人々とすれ違ったり並行する。
声を掛け続けていると4ｍゾーンに入って双方で同時に挨拶と笑顔を交わせる人が増えている。
津久根島を背に 白鷺と釣り船の姿があった。
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タグ：癖
