2013年08月21日

朝ジョグ 6km

05:00 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 +0.7kg がく〜(落胆した顔)
<エクササイズ>
 ・ジョギング 42分23秒 ( 6.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
   「股関節」のひとりレッスンを行った。


7分/kmペースで商工センターの防波堤を朝ジョグ 6km。モバQ

今朝は空気が澄んでいて、あまんじゃく伝説の島・津久根島がくっきりと見えていた。学生のボランティアの給水作戦で島の松枯れはどうやら止まっているようだ。右の小島は 絵の島で背後は能美島。

 距離 タイム
   1 7:18
   2 7:08
   3 7:02
   4 7:27
   5 6:43
   6 6:45---計 42:23 平均  7:04  GarminのGPSデータ


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タグ:朝ジョグ
posted by 甘ん at 08:15 | Comment(0) | ジョギング
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