2013年08月16日

おかたづけ の歌

05:00 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.5kg )
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km)
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
   「肩」のひとりレッスンを行った。


いつものコースをワイフとウォーキング。るんるん

相変わらず打ち上げ花火などの残骸が防波堤に散らばっている。直ぐ傍にゴミ籠があるのに片付けられない若者たち。こんな半人前でも数年後、自分の子に「お片付けしようね」などと言うのだろうな。わーい(嬉しい顔)

おかたづけ の歌

日の出直前の新八幡川橋と八幡川河口
P1050402.JPG


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いつも ありがとうございます
タグ:おかたづけ
posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | ウォーキング
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