2013年08月05日

夾竹桃

晴れ 04:50 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 2分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
  「足・脚」のレッスンを行った。

昨日の10qジョグが効いて太ももの前面・大腿直筋に軽い痛みがあるが、歩くには全く問題なく40分ウォーキングに出かけた。るんるん

八幡川河口で二人の釣り人を見つけた。岸壁にチヌやスズキ、それに貝を狙うエイの魚影がうごめいている。釣り人の一人は額にライトを付けていたので暗いうちから狙っていたのだろう。

明日は原爆記念日。焦土にいち早く蘇った花・夾竹桃。

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いつも ありがとうございます
タグ:夾竹桃
posted by 甘ん at 07:14 | Comment(0) | ウォーキング
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