04:50 晴 28度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 67.0kg。(対前日増減 ＋0.3kg
）＜エクササイズ＞
・４０分ウォーキング （ ３.０km ）
・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 2分 ・スクワット 30回
・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
「肩」のレッスンを行った。
予報では午前中の降水確率50%も 午後にずれたようで、下弦の半月が残る中天を見上げて深呼吸ひとつ。ワイフと いつものコースでのウォーキングへ。
浜辺では トカゲを手に乗せ散歩の男性とあいさつ。
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「2013 インターハイ 陸上 男子1500M決勝」
これからの日本陸上界を背負う高校生の力走。富山商の村島くんのラスト200ｍがすばらしい。
この裏では大学のスカウト合戦が行われているのだろう。
１ 村島 匠 (3) (富山商) 3:47:54
２ 中村 祐紀 (3) (大阪桐蔭)3:48:76
３ 関 樹道 (3) (農大二) 3:48:96
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