04:40 曇り 26度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 66.9kg。(対前日増減 ＋0.1kg
）＜エクササイズ＞
・ラジオ体操＋４０分ウォーキング （ 3.0km ）
・ストレッチ 10分 ・アイロン体操 3分 ・スクワット 30回
・フェルデンクライスのエクササイズ 15分
「背骨」のレッスンを行った。
昨夜は 我らの広島カープがヤクルトにサヨナラ勝ちしたので、無印良品の募金券による少額寄付をした。
今夜は広島宇品港での「広島みなと夢花火大会」で1万発の花火を楽しむ予定。
会場近くに住む友人のＹ夫妻が かぶりつきの芝生席を確保してくれているので、夕食も ご馳走になって、毎年 ゆっくりと楽しませてもらっている。
Ｋ夫人とワイフの５秒たりとも間のあかない おしゃべりを聞きながらウォーキング。
満ち潮が始まった八幡川河口を眺めながらラジオ体操第一、第二を終えたところで、カワウ(川鵜)が餌を探していた。
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タグ：川鵜
