2013年07月25日

早朝スロージョギング+ウォーキング

晴れ 04:40 晴れ 28度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・スロージョギング 1.0km)
 ・30分ウォーキング ( 2.0km )
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分 ・スクワット 30回

 ・フェルデンクライスのエクササイズ 30分
  「足・脚」「首」のレッスンを行った。

肺炎と心筋梗塞で危なかった義母が快復し明日には退院することになった。子・孫・ひ孫の激励や おしゃべりが効いたのかもしれない。ひらめき

定番3qウォーキングの残り1qをワイフが走り始めたので、スロージョギングで追いかけた。しっかり汗をかいてしまったので、昨夜の残り湯に差し湯をして朝風呂と洒落込んだ。いい気分(温泉)

今朝は東の空に薄雲がかかっていたので、デジカメのISO感度80に落とし、露出補正のEV値を最低の −2に落として日の出を狙って浜辺で待ってみた。目

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posted by 甘ん at 07:26 | Comment(0) | ジョギング
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