2013年07月23日

西に満月 東に朝明け

晴れ 04:40 晴れ 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.70kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め 50分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分 ・スクワット 30回

 ・フェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「足」のレッスンを行った。

東空は真っ赤な朝焼けが広がり、西空は薄いオレンジ色の満月が折敷畑山に沈むところだった。満月

そよ風が蒸し暑さを和らげてくれるのでK夫人とワイフの おしゃべりウォーキングに弾みがついた。わーい(嬉しい顔)

日の出を待ちながら防波堤でCDラジカセでラジオ体操第一、第二を行う。第二が終わりに掛かるころに小山の頂上から朝日が顔を出す。

シャッターを切る段になって満月の上下が隠れて長方形になってしまった。左下は ひろしま廿日市大橋ふらふら

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タグ:朝焼け
posted by 甘ん at 07:23 | Comment(0) | ウォーキング
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