2013年07月19日

ぎっくり腰の一歩手前に

晴れ 07:00 快晴 26度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>

 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分 ・スクワット 0回

 ・フェルデンクライスのエクササイズ 20分
  「腰」のレッスンを行った。

昨日は午前中に宇品港の船を見物している間に、ベランダで直径180pのミニプールを出して日なた水を作り、kuuとhonoの水遊びをさせた。るんるん

孫サービスが過ぎたのか、腰が ぎっくり腰の一歩手前までになったので、ふらふら フェルデンクライスの腰のレッスンとエゴスキュー体操をして調整した。

今朝は楽になったけど、今日もまた 水遊びを期待する二人の声がする。わーい(嬉しい顔)

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いつも ありがとうございます
タグ:ぎっくり腰
posted by 甘ん at 08:40 | Comment(1) | 腰痛
この記事へのコメント
こんにちwan♪
暑いこんな日は、おうちでプール!とっても涼ですね!
お孫さんも大喜びでしょうね!
キャっAとはしゃいでる声が聞こえてきそうです♪♪
おじいちゃん大スキなんでしょうね♪♪
メロメロですね!
でもぎっくり腰・・ストレッチ大切ですね!
お気をつけくださいませね・・♪
Posted by みかリン☆ at 2013年07月19日 14:53
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