07:00 快晴 26度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 66.6kg。(対前日増減 －0.5kg
）＜エクササイズ＞
・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分 ・スクワット 0回
・フェルデンクライスのエクササイズ 20分
「腰」のレッスンを行った。
昨日は午前中に宇品港の船を見物している間に、ベランダで直径180㎝のミニプールを出して日なた水を作り、kuuとhonoの水遊びをさせた。
孫サービスが過ぎたのか、腰が ぎっくり腰の一歩手前までになったので、
フェルデンクライスの腰のレッスンとエゴスキュー体操をして調整した。今朝は楽になったけど、今日もまた 水遊びを期待する二人の声がする。
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いつも ありがとうございます
タグ：ぎっくり腰
暑いこんな日は、おうちでプール！とっても涼ですね！
お孫さんも大喜びでしょうね！
キャっ②とはしゃいでる声が聞こえてきそうです♪♪
おじいちゃん大スキなんでしょうね♪♪
メロメロですね！
でもぎっくり腰・・ストレッチ大切ですね！
お気をつけくださいませね・・♪