＜今朝の体重＞
・起床直後 66.8kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）
＜エクササイズ＞
・４０分ウォーキング 3.0km
・ストレッチ 10分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 30回
・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
「バランス」のレッスンを行った。
最高気温は連日31度c～33度cの予報だが、幸いこの1週間の夜はエアコンなしで過ごせそうだ。公園内では「ジージー ♪」と虫の鳴き声が聞こえている。
今朝は程好い雲が東の空に掛かっていて、オレンジ色の朝日が昇ってきた。
大学駅伝や初マラソンの好成績で有名になった出岐雄大(青山学院大→中国電力)の復活／始動を今朝の中国新聞が報じている。
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タグ：出岐雄大
