2013年07月05日

雨上がりの朝ラン3km

曇り 04:50 曇り 25度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ウォーキング 1.0km
 ・ジョギング 3.0km
 ・ストレッチ 10分 ・アイロン体操 3分×0 ・スクワット 20回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「バランス」のレッスンを行った。

二日続きの豪雨で黄土色に濁った八幡川沿いを ひと回り 3kmをジョグ。気温は25度cだったが 3mの風が蒸し暑さを忘れさせてくれた。るんるん

昨日は2kmを過ぎての“バテぎみ”感があったが、今朝は“まだいけそう”感が湧いてきた。わーい(嬉しい顔)
 距離 タイム
   1 7:26
   2 7:04
   3 6:43
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計  21:13  平均  7:04  GarminのGPSデータ

公園と団地の境目に数本植わっている高さ2mあまりのオリーブの木に実がなっている。ぴかぴか(新しい)

P1040647.jpg


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いつも ありがとうございます
タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 07:14 | Comment(0) | ジョギング
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