2013年07月04日

1ヶ月ぶりに朝ラン3km

雨曇り 05:30 曇り→雨 24度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ウォーキング 2.0km
 ・ジョギング 3.0km
 ・ストレッチ 10分 ・アイロン体操 3分×0 ・スクワット 20回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
  「バランス」「背筋」のレッスンを行った。

前夜の物凄い雷鳴と電光を伴った豪雨でたっぷり水を含んだ公園を抜け、新八幡川橋を渡り川沿いを 3kmほど軽くジョギングした。 モバQ

何しろ1ヶ月ぶりのジョギングなので、2kmを過ぎて「バテた」と感じていたのにタイムは体感よりも良く、走り終えた直後の脈拍も 126だから今までのジョグと変わらない。

汗を流し終えての気だるさは気持ちがいい。わーい(嬉しい顔)

 距離 タイム
   1 7:26
   2 6:48
   3 6:53
-----------------------------
計  21:07  平均  7:01  GarminのGPSデータ

なぎさ学園の カリンの木。卵大の実がなっている。「金は貸すが借りない」の縁起を担ぎ庭の表にカリンを植え、裏にカシノキを植えると商売繁盛に良いと言われてきたそうだ。ふくろ

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いつも ありがとうございます
タグ:朝ラン
posted by 甘ん at 09:07 | Comment(1) | ジョギング
この記事へのコメント
朝ラン おめでとうございます。
お身体 気をつけながら頑張ってください。

かりんの木はよく見かけますが
カシノキもじろじろみて探してみます(^。^)
Posted by ねっぱむら☆彡 at 2013年07月04日 21:57
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