07:00 雨→曇り 25度c ＜今朝の体重＞
・起床直後 65.9kg。(対前日増減 －0.9kg
）＜エクササイズ＞
・ストレッチ 10分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 20回
・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
「バランス」「腰」のレッスンを行った。
lifehacker［日本版］の記事によると、
ランニングによる怪我の多くは、足の回内運動（foot pronate）に関連しているという定説があります。( 回内運動とは 着地する時に内側もしくは外側に捻ること)
しかし最近の研究によって、回内運動は怪我とほとんど関係ないことが分かったという。
ランニング時の怪我と回内運動は関連性がないことが判明：研究結果
「足のタイプによって自分のシューズを選ぶランナーは、適当に靴を選んだランナーと同じような確率、時にそれよりも高確率で怪我をするという意見を、この結果は裏付けるものです。
新しい研究の主任でAarhus大学博士課程研究員のRasmus Ostergaard Nielsen氏は、回内運動の逸脱レベルが異常であっても、怪我を引き起こすものではないと言っています」。
何故、ベテランランナーを選ばなかったか、の理由も下の原文には説明されている。
A Popular Myth About Running Injuries | The New York Times
Thorin Klosowski（原文／訳：的野裕子さん）
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タグ：回内運動
