早朝ウォーキングを再開

05:00　曇り　20度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.2kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）
＜エクササイズ＞
　・４０分ウォーキング ( 2.7km ）
　・ストレッチ 5分　・アイロン体操 3分×1　・スクワット 20回

　・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
　　「脚・足」のレッスンを行った。

公園の早朝ウォーキングを再開！　20日ぶりくらいかもしれない。スピードを上げる気にならず足が弱っているのを実感したので、スクワットは ほどほどにした。

寒い時期なら５名前後しか姿を見ないウォーカーだが、今朝は中高年の２０名ほどとすれ違った。その内、女性が僅か２〜３名だったろうか、男性の健康志向が窺われる。

銀杏が青い実をつけていた。

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