腹の脂肪が厚さを増して

05:00　雨→曇り　23度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 65.7kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）
＜エクササイズ＞
　・ストレッチ 5分　・アイロン体操 3分×1　・スクワット 0回

　・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
　　「足」のレッスンを行った。

１４匹のメダカを買ってきて丸１周間が経過。内、１匹が鉢から飛び出して自爆した以外はベランダで元気に泳いでいる。
５分で食べ尽くす量の餌を朝夕２回やり、昨日は溜めていた雨水に移し替えてやった。


今週から「早朝ウォーキング再開！」と出かける準備をしていたら雨音。

体重が65kgを超えると腹の脂肪が厚さを増しているのが分かる。今月に入って有酸素運動を行なっていないので、始動しなくては 5kg増などあっという間だ。

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